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关于睡眠的知识有哪些呢?

发布时间:2019-12-02 18:17:58
文章导读

人的一生中,大约三分之一的时间,是在睡眠中度过的,研究表明,如果连续5天不睡觉,或者缺乏睡眠,那么就会面临死亡的威胁。睡眠质量的好坏,直接影响生活质量。那么,关于睡眠的知识,你了解多少呢?睡眠障碍的常见原因都有哪些呢?你有过嗜睡,睡眠不足,做恶梦的经历吗?

关于睡眠的知识有哪些呢?(1)

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,五天连续不睡会影响人的生存。睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等,导致心理疾病的增加。研究表明,长期失眠导致心境障碍发病的危险性是普通人群的4倍,而心境障碍患者中98%患者伴有失眠;同时,睡眠障碍也与躯体疾病密切相关:长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。


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